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初一的心愿
沈初一（瑞恩饰），一个开朗，乐观的女孩，从小目睹患肾脏病的父亲饱受洗肾之苦，因此养成十分注重饮食健康的好习惯，也经常提醒身边的人要注意健康饮食。沈初一在知己好友蔡嘉怡（阳咏存饰）的未婚夫于洋（方展发饰）的活动策划公司（Event Company）任职，三人常常义务帮忙筹 备NKF病人的慈善活动。不料初一竟不幸患上急性肾脏病，男朋友丁展鹏（陈祎伦饰）更离开了她。不忍心看见初一面对肾脏病的折磨，蔡嘉怡决定把一个肾脏捐给初一，初一坚决拒绝，蔡嘉怡的父母更是强烈反对。蔡嘉怡还没说服父母，一场车祸夺走了她年轻的生命，遵照她生前签下的器官捐赠意愿，把她的肾脏捐给了初一……
得到蔡嘉怡的捐肾重获新生后，初一和肾脏病友俊凯（许振荣饰）等一班病友，成立了一个互助小组，每周定期聚会，活动，健身，大家有很强的凝聚力。
自从蔡嘉怡死后，蔡家陷入悲伤的困境，抱着感恩以及为嘉怡...
任我遨游
游泳队一盘散沙，队员们态度散漫，导致在一场游泳选拔赛败北而归。游泳队领导大发雷霆，决定大整顿，而第一步就是撤换教练。
新教练吴振康(颜行书饰演)接管游泳队之后，发现游泳队纪律松散，于是定下严厉条规，让队员们苦不堪言，随之引起冲突，还一度闹出全体罢游的风波。吴振康不满队员郭靖雯(欧萱饰演) 经常迟到早退，擅自增加其排练的时间，两人冲突不断。
郭靖雯母亲早逝，父亲郭明财(洪培兴饰演)是一名送煤气的工人。妹妹郭靖芳(雪儿饰演) 患有小儿麻痹症，弟弟郭靖龙 (怀恩饰演) 则是一名边缘少年。郭靖雯属于天才型泳手，却因为没办法将心思放在训练上而一直未能创造高峰。
一次意外让郭靖雯治好了吴振康的儿子吴杰的惧水症，而让两人和解。郭靖雯也从而了解吴振康的背景，对他为了发展游泳事业所付出的努力而感动。郭靖雯也努力消除众队员对吴振康的成见，大家同心协力为夺标努力练习。
长...
