谁说老年人就只能慢慢等死？这群老人要彻底破坏刻板印象，组织一支劲歌热舞的啦啦队！为了有机会可以在世运上表演，从2008年10月份起，酷俏爷奶们开始练习，当中有人记不住舞步、伤兵不断，中间更有人受伤退出，每天要吃阿钙、维骨力强健骨骼，迟暮人生需要面对的生老病死，也在这准备登台的半年中毫不留情的展现在镜头前面。
他们相信「快乐是自找的」，有这样的动力，无论是要他们男扮女装，或是展现才艺，他们都有著我们无法想像的爆衝精神。在即将到来的世运舞台，啦啦队的欧吉桑有机会练成大隻佬吗？欧巴桑敢穿上少女俏短裙吗？这部纪录片会告诉大家什麽是「新老人生活准则」，第一章，屁股扭下去！
